S'allonger confortablement.

Prendre quelques respirations profondes... jusqu'à ce que le rythme de sa respiration se calme et devienne régulier.

Scanner son corps en portant tranquillement son attention sur chaque partie de son corps, des pieds à la tête ou inversement, selon sa préférence.

Prendre le temps de ressentir sa tête, se...

S'APAISER AVEC UNE DOUCE SENTEUR.

Choisissez un objet ou un aliment qui sent bon: une fleur, un parfum, un fruit, un chocolat, une huile essentielle (verser 1 goutte sur un support en tissu réservé à cet exercice).
Déposez-vous, dans une position adaptée à votre objet et confortable pour vous.
Portez ce parfum à vos narines.
Fermez le...

PRATIQUER REGULIEREMENT UNE "ACTIVITE-FLUX".
Choisissez une activité qui vous procure un état de flux, c'est-à-dire un état dans lequel ce vous faites vous semble naturel, qui ne vous demande pas d'effort, qui peut vous faire perdre la notion du temps, qui vous procure de la détente, de la joie, et dont le résultat vous importe peu.

E...

CONTEMPLER LE COUCHER DU SOLEIL, chaque jour ou presque.
Chaque soir, quelques minutes avant le coucher du soleil, sortez de chez vous. 
Choisissez un endroit d'où vous pouvez admirer la lente descente du soleil jusqu'à sa disparition derrière l'horizon ou les nuages.
Respirez tranquillement.
Recevez cette lumière douce ou forte. Adm...

CARNET DE ROUTE - "Le bonheur, c'est le chemin. Lao Tseu"
Offrez-vous un joli carnet. 
Emportez-le toujours et partout avec vous ou choisissez-lui une chouette place dans votre chez vous.
Notez-y, dessinez-y, collez-y tous les chouettes moments de votre vie, toutes vos idées, tous vos projets, toutes vos envies, toutes vos découverte...

RESSENTIR DE LA JOIE - SOUVENIR D'ENFANCE

Prenez 5 minutes. Posez-vous. Respirer profondément. Fermer les yeux. Retrouver un souvenir d'enfance joyeux. "Revivez-le" tranquillement. Souriez. Riez. 
Qui était là? Que faisiez-vous? Dans quel environnement vous trouviez-vous? Qu'est-ce qui vous rendait joyeux?
Quels éléments de ce moment...

Le Burnout est une réalité d’aujourd’hui… un sujet délicat, et parfois, encore tabou.

 

En tant qu’individu et en tant qu’entreprise, il est possible d’agir.

Et même, il est heureux d’agir pour éviter cette pénible traversée du désert et ces longues absences professionnelles.

Prévenir ce risque permet à chacun de développer son meilleur...

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December 7, 2016

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