LES 5 CLES POUR EVITER LE BURNOUT!
Le Burnout est une réalité d’aujourd’hui… un sujet délicat, et parfois, encore tabou.
En tant qu’individu et en tant qu’entreprise, il est possible d’agir.
Et même, il est heureux d’agir pour éviter cette pénible traversée du désert et ces longues absences professionnelles.
Prévenir ce risque permet à chacun de développer son meilleur potentiel, à la maison et au travail.
CLE 1. CONNAITRE CETTE REALITE : S’INFORMER
Qu’est-ce que ce phénomène ? Que puis-je faire? En tant que personne?
D’où vient-il ? En tant que collègue, directeur?
Suis-je concerné(e) ? Mon entreprise est-elle concernée ?
CLE 2. CONNAITRE LES SYMPTOMES… AVANT QUE LA CORDE NE LACHE !
4 types de symptômes :
Physiques : Epuisement. Récupération difficile. Lever matinal morose.
Psychologique : Repli sur soi. Isolement. Difficulté relationnelle. Cynisme.
Intellectuel : Difficulté de concentration. Diminution de l’efficacité.
Spirituel : Sens de la vie, du travail amoindri, effrité.
Petit à petit, ces symptômes grandissent, insidieusement.
Et un jour, le corps se met à l’arrêt complet. Et sans prévenir !
CLE 3. CONNAITRE LES SIGNAUX D’ALERTE.
« Je dors mal. Je mange n’importe quoi. Je m’énerve pour un rien. Je n’ai plus envie d’aller travailler. Je n’ai plus envie de cuisiner. Je ne suis plus aussi sensible à ce qui arrive à mes proches. Je suis vanné(e) tout le temps. Je bois trop d’alcool. Mon collaborateur panique de façon excessive quand je lui demande une nouvelle tâche. Mon collègue semble être ailleurs, comme spectateur de son propre travail. J’oublie de payer des factures. Je me trompe de rendez-vous. Je fais des heures supplémentaires pour rattraper mon retard. Etc. » Quelques illustrations de signaux d’alertes.
S’écouter et observer ses comportements ou ceux de mes proches ou collaborateurs est essentiel.
Quels sont vos signaux d’alerte ? Quels sont ceux de vos collaborateurs ?
CLE 4. (RE-) AGIR A TEMPS. Ca n’arrive pas qu’aux autres !
En tant qu’individu, si vos signaux d’alertes et les symptômes se manifestent, la meilleure solution, c’est d’en parler. Oser faire appel à quelqu’un est essentiel.
Echanger avec une personne de confiance, un professionnel de santé pour:
- faire un bilan (diagnostic), analyser la situation et prendre du recul ;
- trouver des pistes pour équilibrer la situation ;
- les mettre en œuvre, petit à petit, au rythme qui convient.
En tant qu’entreprise, il est important, obligatoire dans certains cas, de prévenir ce risque, à différents niveaux.
CLE 5. (RE-) METTRE DE L’HUILE DANS LES ROUAGES
En tant qu’individu, mettre le curseur sur ce qui donne de l’énergie, sur ce qui fait sens, sur ce qui est porteur… prendre le chemin de la responsabilité, être autrement acteur de sa vie.
En tant qu’entreprise, gérer cette problématique avec lucidité et fluidité, sans tabou. Améliorer le fonctionnement interne. Apporter des solutions aux travailleurs concernés
Le Burn-out, ce n’est pas une fatalité.
Il est possible d’agir ! Le plus tôt, c’est le mieux.
Regarder cette réalité en face.
Enclencher une spirale positive !
