S'apaiser avec une douce senteur

July 26, 2016

 

S'APAISER AVEC UNE DOUCE SENTEUR.

 

Choisissez un objet ou un aliment qui sent bon: une fleur, un parfum, un fruit, un chocolat, une huile essentielle (verser 1 goutte sur un support en tissu réservé à cet exercice).
Déposez-vous, dans une position adaptée à votre objet et confortable pour vous.
Portez ce parfum à vos narines.
Fermez les yeux.
Respirez normalement, jusqu'à ce que votre respiration se calme.
Laissez venir à vous toutes les idées, images, souvenirs... liés à cette odeur, jusqu'à votre apaisement.
Recommencez aussi souvent que vous le souhaitez.

Les odeurs d'agrumes sont particulièrement relaxantes, l'huile essentielle d'orange douce est très efficace pour se détendre.

Please reload

Posts Récents

December 7, 2016

Please reload

Archives
Please reload

© 2016 - SOLUTIONS-BURNOUT
 

Burnout Solutions
  • Facebook - Solutions Burnotu